Spring naar inhoud
Aflevering #26

Bindingsangst: waarom je wegloopt van liefde

Bindingsangst verdwijnt als je bewust wordt van jezelf, je gedrag herkent en de partner aantrekt die bij jou past.

9 min 18s
Luister op:YouTube

Belangrijkste inzichten

  • Herken je eigen gedragspatroon: wie bindingsangst heeft, saboteert actief zijn liefdesleven door de ander op afstand te houden via drukte, smoesjes of overdreven kritiek.
  • Begrijp de link tussen bindingsangst en verlatingsangst: de twee zijn onlosmakelijk verbonden en wie dit niet ziet, kan het patroon niet doorbreken.
  • Pas de volgorde toe van Zelfkennis eerst, dan de partner: weet wie je bent voordat je bepaalt wie bij je past, want de juiste persoon laat je muur vanzelf zakken.
  • Durf volledig in een relatie te stappen: niet iedereen zal je kwetsen, maar als je steeds dezelfde mensen aantrekt, is dat een signaal om naar jezelf te kijken.
  • Zoek een partner met stabiliteit en begrip, niet iemand die jouw bindingsangst wegneemt, maar iemand die ruimte geeft om jezelf te zijn.

Tijdstempels

00:00Intro: bindingsangst bij succesvolle mensen
00:59De link tussen bindingsangst en verlatingsangst
01:57Hoe Charmaine haar eigen bindingsangst doorbrak
02:38Zelfkennis als basis: wie je bent bepaalt wie je aantrekt
03:48De onzichtbare muur: hoe bindingsangst werkt
04:42Wat de juiste partner doet met bindingsangst
06:28Kijk naar je eigen gedrag: herken je patronen
08:37Doorbraakgesprek en matchmakingprogramma GM Academy
Klaar voor een partner?

Lees het blogartikel

Wat is bindingsangst en hoe kom je ervan af?

Shownotes

Waar deze aflevering over gaat

Bindingsangst is niet alleen verliefdheid die niet doorpakt. Het is een patroon waarbij je jezelf actief saboteert zodra een relatie te serieus dreigt te worden. Charmaine Pas legt uit hoe dit werkt, waarom het zo moeilijk te doorbreken is en wat er concreet voor nodig is om er verandering in te brengen.

Bindingsangst en verlatingsangst hangen samen

Wie bindingsangst heeft, heeft bijna altijd ook een stukje verlatingsangst. De angst om volledig voor iemand te gaan komt voort uit de angst om achtergelaten te worden als je je blootgeeft. Charmaine beschrijft hoe dit leidt tot een onzichtbare muur: je laat iemand dichtbij komen, maar alleen tot op zekere hoogte.

Herkenbare gedragspatronen

  • Druk zijn met werk als excuus om afstand te houden
  • Op elke slak zout leggen zodat de ander op afstand blijft
  • Commitment vermijden terwijl je het eigenlijk wel wil
  • Steeds terugkerende situationships in plaats van echte relaties

Zelfkennis eerst, dan de partner

De aanpak van GM Academy is helder: bewust worden van wie je bent is de eerste stap. Pas als je weet wie je bent, weet je wie bij je past. En de juiste persoon, iemand met stabiliteit en begrip, zorgt ervoor dat bindingsangst als sneeuw voor de zon verdwijnt. Niet omdat die partner jouw therapeut is, maar omdat veiligheid ruimte geeft om jezelf te zijn.

Charmaines eigen ervaring

Charmaine deelt dat ze zelf bindingsangst heeft gehad en er pas doorheen brak door er volledig in te duiken, met de gedachte: als het niet werkt, werkt het niet. Ze is nu getrouwd en heeft twee kinderen. Haar conclusie: je kunt er echt van afkomen, maar alleen als je bereid bent jezelf onder ogen te zien.

Concrete stappen

  • Kijk eerlijk naar je eigen gedrag: push je mensen steeds weg?
  • Word bewust van het moment waarop je je muur optrekt
  • Zoek een partner die stabiliteit biedt, geen druk
  • Durf volledig authentiek te zijn, ook als dat eng voelt

Meer weten of aan de slag?

Via GM Academy kun je een doorbraakgesprek inplannen of je aanmelden voor het matchmakingprogramma, waarbij matching plaatsvindt op basis van karakter, zonder eindeloos swipen of ghosting.

Onderwerpen

bindingsangstverlatingsangstdatingcoach mannenrelatieproblemenzelfkennis relatieGM Academyliefde en zelfvertrouwenbindingsangst overwinnenjuiste partner aantrekkenCharmaine Pas

Volledig transcript

Bekijk volledig transcript
0:00
0Jij bent een held in het sluiten van deals en in je zakelijk succes, maar zodra je een relatie krijgt dan neem jij de uitgang. En waarom doen mannen dit en ook vrouwen? En hey hallo, ik heb me hier ook schuldig aan om gemaakt. Mijn naam is Charleni de Pas. Ik ben een datingcoach voor mannen en af en toe komt er ook eens een vrouw voorbij.
0:19
0En ja, ik help dus mannen die single zijn, maar ook de mannen die vastschroeven zitten in een liefdesrelatie. Maar vandaag gaan we het dus hebben over bindingsangst. Want waarom heeft iemand nou bindingsangst en waarom is iemand dan supergoed in wat ze doen, maar als de liefde te dichtbij komt dan zeggen we in een keer: ik heb er geen zin meer in of ik kan dit niet of ga je eigenlijk allerlei smoesjes verzinnen en lekker veel werken en doen terwijl ja die andere persoon denkt bij zichzelf van waarom breng je elke keer weg? Iemand die bindingsangst heeft die wil durft zich niet bloot te geven. Die wil heel graag de controle houden over zijn of haar gevoel.
0:59
0Die is bang dat als hij of zij dat doet zeg maar dat die andere persoon die persoon gaat kwetsen. Dat die persoon dan eigenlijk weggaat. Dus degenen die bindingsangst hebben hebben ook een stukje verlatingsangst en degenen die verlatingsangst hebben ook een stukje bindingsangst. Alleen is het een dan meer dan het ander. En bij bindingsangst ja vind je dan blijf je eigenlijk blijft alles op de oppervlakte.
1:23
0Je vindt het hartstikke gezellig, maar je durft niet die commitment aan te gaan, omdat je vaak van jezelf weet dat als je die commitment aangaat je er er volle 100 procent voor gaat. En dan ben je zeg maar bang dat die andere dat niet gaat doen en eigenlijk dan een soort van bij je weg kan gaan, waardoor jij hartbroken achterblijft. Dus wat doe je? Je bent druk, je trekt de muur op als het allemaal te dichtbij komt. Maar de kunst is, want nu vraag je af hoe ben jij er dan vanaf gekomen?
1:57
0Dat gebeurt op het moment dat je echt een verplichting aangaat. Ik kreeg dus 2 kinderen en dat was dus een mega verplichting. En zo ben ik ook veel meer van mijn bindings angst afgekomen. Ik ben er op een gegeven moment gewoon ingedoken. Ik ben er vol 100 procent voor gegaan en ik dacht ook gewoon van ja weet je, als het niet werkt dan werkt het niet en als het wel werkt dan is het alleen maar helemaal top.
2:22
0Het heeft dus gewerkt. Ik ben getrouwd, ik heb 2 kinderen. Helemaal happy in love. Dus ja, het kan werken en je kan je bindingsangst echt aan de kant zetten en er volledig voor gaan. Alleen moet je dan wel de juiste persoon treffen.
2:38
0Voordat je die juiste persoon kan treffen die dit eigenlijk een soort van bij je weg kan nemen of ervoor kan zorgen dat dit veel meer wegtrekt. Dat kan alleen als jij heel bewust en goed weet wie jij zelf bent. Want dan kan je alleen maar de juiste persoon aantrekken. En tijdens zo'n bindingsangst ben je alleen maar jezelf dus aan het saboteren. En als jij bewust wordt van dat je het überhaupt hebt, dan hoef je jezelf niet meer te saboteren.
3:09
0Dan kan je gewoon zeggen: oké, nou weet je, ik weet dat ik dit heb en ik ga eraan werken, want hoe ga je ervoor zorgen dat het dan weggaat? De juiste persoon aantrekken zorgt ervoor dat jouw bindingsangst eigenlijk als sneeuw voor de som verdwijnt. Alleen ja, moet je dus wel zeg maar daar bewust van worden. En als je dus keer op keer keer op keer verzint wanneer iemand dus zeg maar een relatie met jou wil, maar jij heel druk bent of weer gaat storten op werk of elke slak ga jij je zout leggen, want zij doet dit, zij zo, dit dat. Dan ben je dus bezig om zeg maar de persoon niet dichterbij te laten komen.
3:48
0Je houdt het allemaal op een afstandje. Er is een soort van onzichtbare muur, maar hij is er wel. En misschien is die niet heel hoog, maar hij is er wel. Want je laat toch iemand bij je komen, maar op zekere hoogte. En dit is wat bindingsangst doet.
4:05
0Maar ja, het saboteert dus eigenlijk je liefdesleven en het is omdat je dus gewoon bang bent om heel erg gekwetst te worden. En als je er dan voor zorgt dat je hier bewust van bent, dat je bewust bent van wie jij bent en dat je dan ook bewust bent van wie het beste bij je past, dan ga jij die bindingsangst ook steeds minder hebben. Ook omdat die persoon dan zeg maar niet zo snel bij je weggaat. Ook omdat die persoon continu bij je blijft, ook in moeilijke tijden. En als jij die persoon treft wanneer jij iemand bent met bindingsangst dan zal je zien dat jouw bindingsangst steeds minder wordt.
4:42
0En natuurlijk is het niet de bedoeling dat jouw nieuwe partner die bindingsangst bij jou weg moet nemen. Het is niet jouw nieuwe therapeut. Maar het is wel fijn dat die partner heel veel stabiliteit heeft en begrip zodat jij steeds meer jezelf kan openstellen. Want als je dat doet, dan kom je dus in een veel meer volwassen relatie. Veel meer waarbij men echt bewust voor elkaar kiest en niet vanuit het is wel leuk dus we doen het maar een beetje en ja als het niet werkt, dan gaan we wel weer verder en dan zien we het allemaal wel weer.
5:19
0Maar zo kan je ervoor zorgen dat jouw muurtje onzichtbare manier steeds meer zakt en dat je zeg maar steeds meer jezelf durft te geven. En ik snap dat is super eng. Dat heb ik namelijk ook gehad. Maar uiteindelijk voel je gewoon van hé dit is het. En dan is het niet weer van het gras is er groener aan de overkant of het komt te dichtbij, dus ik durf niet mezelf te zijn.
5:41
0Ik durf me niet kwetsbaar op te stellen. En dat heeft echt te maken met dat degene met wie je bent geen pleister bij je plakt, maar gewoon wel tegen je zegt hoe het in mekaar zit, maar wel op een rustige en Gentle manier. En dat gaat er steeds meer voor zorgen dat jij steeds meer open staat en dat je steeds meer zoiets hebt van ik durf mij volledig bij die persoon mezelf te zijn. Want als jij volledig jezelf durft te zijn, volledig authentiek durft te zijn bij die persoon, zeg maar bij je nieuwe partner of toekomstige partner, dan durf je ook zeg maar je bindingsangst onder ogen te zien en ja, ga je die ook veel minder hebben. En dit is dus zo belangrijk om bewust te worden van jezelf.
6:28
0Dan weet je ook dat je het eventueel hebt. Kijk ook naar je gedrag. Zit je iemand de hele tijd weg te pushen? Leg je op elke slak zit je zout te leggen? Ben je te veel druk bezig omdat je ja, vind je het gewoon eng omdat dan iemand dichtbij komt?
6:43
0Omdat je dus eigenlijk bang bent dat je dan verlaat wordt? Ja, ik zeg altijd die dingen die zitten er gewoon eenmaal in. En op een gegeven moment moet je daar gewoon overheen stappen en denken gewoon van ja, weet je als deze persoon dat zou willen, niemand is mijn bezit. En dat is een stukje dat je kan loslaten. Dat is de controle die je eigenlijk hebt als je bindingsangst hebt.
7:03
0En dan durf je ook weer volledig 100 procent in die relatie te stappen. En ja goed, dan gaat dat muurtje vanzelf weg. Dus voor iedereen die zoiets heeft van ja, ik heb bindingsangst. Ik wil hier overheen. Word eerst bewust van jezelf.
7:18
0Word bewust van je gedrag, je acties die je doet. Wanneer je zeg maar in een serieuze relatie komt en niet meer in een situationship zit en iets vaags. Maar dat je dan echt in die relatie komt. En als jij daar elke keer excuses voor aan het verzinnen bent dan weet je ik durf de diepte niet in te gaan omdat ik omdat je bang bent dat je gekwetst wordt. En als je dat dus wel durft aan te gaan, misschien word je een keertje gekwetst.
7:43
0Maar niet persoon is hetzelfde. Niet iedereen zal hetzelfde plannen. En als jij wel continu die personen weer aantreft die jou continu kwetsen, dan moet je echt naar jezelf kijken en denken waarom? Waarom tref ik elke keer zo'n persoon aan? Dus ook bij deze weer ja, weet wie je bent, want dan weet je ook zeg maar wie het beste bij je past.
8:02
0En dan durf je ook zeg maar je muur te laten zakken en dan ga je ook veel minder bindingsangst hebben, omdat je ook minder bang bent om gekwetst te worden door de ander. Ik hoop je weer een beetje inspiratie en informatie te hebben gegeven. Dit keer over bindingsangst, wat ik zelf ook heb ervaren. Maar echt geloof me, je kan er gewoon vanaf komen door bewust te worden van wie je bent en de juiste persoon dan op je pad te laten komen die waarbij je wel helemaal jezelf durft te zijn en authentiek durft te zijn. Want dat zorgt er namelijk voor dat je je bindingsangst steeds minder wordt.
8:37
0Heb je zoiets van ik wil hier meer over weten, mag je natuurlijk altijd een doorbraak al inplannen of je mag je aanmelden voor mijn matchmaking-to-prezendst. Want hierin zitten allemaal mensen die dus geen bindingsangst hebben, die aan zichzelf hebben gewerkt en je wordt hier ook gematcht op basis van je karakter. En het is geen eindeloze swipe, geen gecatchwish, ook geen ghosting. Daar doen we allemaal niet aan. Het zijn mensen die echt op zoek zijn naar de liefde en een relatie willen zonder winningsangst.
9:07
0Bedankt voor het kijken. Abonneer je nog op mijn kanaal of volg me in ieder geval op een van mijn socials op mijn platform. En ik zou zeggen succes en liefde.

Veelgestelde vragen

Wat is bindingsangst precies?

Bindingsangst is de neiging om emotionele nabijheid te vermijden zodra een relatie serieuzer wordt. Je wil verbinding, maar trekt tegelijk de muur op uit angst om gekwetst te worden. Dit gaat bijna altijd gepaard met een stukje verlatingsangst.

Kun je van bindingsangst afkomen?

Ja, bindingsangst is te doorbreken. De eerste stap is bewust worden van je eigen gedragspatroon. De tweede stap is de juiste persoon aantrekken, iemand met stabiliteit en begrip, zodat je je veilig genoeg voelt om jezelf volledig te geven.

Waarom hebben succesvolle mensen zo vaak bindingsangst?

Succesvolle mensen zijn gewend controle te houden over hun omgeving. Liefde vraagt om loslaten en kwetsbaarheid, wat direct ingaat tegen dat controlemechanisme. Charmaine beschrijft hoe dit patroon er bij haarzelf ook inzat.

Is het de taak van mijn partner om mijn bindingsangst weg te nemen?

Nee, je partner is geen therapeut. Wel is het belangrijk dat je partner stabiliteit en begrip biedt. Die veiligheid maakt het makkelijker om je muur te laten zakken en jezelf stap voor stap meer te openen in de relatie.

Hoe weet ik of ik bindingsangst heb?

Kijk naar je gedrag: push je mensen steeds weg als het te serieus wordt? Verzin je smoesjes of leg je op elke slak zout? Trek je je terug in werk? Als je je steeds terugvindt in vage situationships in plaats van echte relaties, is dat een duidelijk signaal.

Gerelateerde afleveringen

Wie is Charmaine en waarom coacht ze mannen?
#22

Wie is Charmaine en waarom coacht ze mannen?

12 min

Neem contact op

Wil je meer weten of samenwerken? Neem gerust contact op.

Neem contact op

Discussie

Bindingsangst wordt hier gekoppeld aan een gebrek aan zelfkennis, niet aan de relatie of de ander. Herken jij dat bij jezelf of iemand die je kent? Deel gerust wat je ervaart of wat je tegenhoudt.

1 reacties0 deelnemers
Naar de discussie →