0:000Welkom gentleMan en gentle lady's bij weer een nieuwe video podcast van de GM Academy en vandaag in mijn podcast heb ik zooi te gast zij is niet single zoals jullie altijd wel verwachten van mij, maar zij is de personal trainster die de mannen dus traint op de dag van de Powerdag. En ja, daar ga ik het met zooi over hebben en natuurlijk hoe wij elkaar hebben leren kennen. Ja, zooi welkom en stel je voor.
0:251:Ja, dank je wel. Ik ben een beetje voorgesteld. Ik ben SOY Radder, ben 27 jaar. Ik woon in Wateringen momenteel met mijn vriend en mijn dochter van anderhalf jaar en ik doe nu denk ik eigenlijk al vanaf het begin dat GM gestart ben de trainingen. Dus ik weet dat dat sinds de coronatijd toen gestart is dat we nog bij jou in het appartementje zaten met het laptopje met de ideetjes en ja, hoe dat nu is uitgegroeid.
0:491:Dus ja, vind ik heel leuk.
0:500Hoe lang het al bestaat en hoe het eigenlijk is gaan rollen. Ja, wij kennen elkaar eigenlijk van het sporten zelf. Dus vandaar dat ik ook zei van ja, wil jij de sportlessen geven? Ja, ik kan het natuurlijk ook zelf geven, maar ik vind het juist heel gaaf dat mannen dan weer de feedback van jou krijgen. Ja, natuurlijk ook weer net zie jij weer andere dingen of net weer ander perspectief, waardoor een man ja, eigenlijk een bredere feedback krijgt.
1:160Ik ken jou dus van het verleden, van het sporten, dus misschien is leuk om daar iets over te vertellen?
1:211:Ja even denken hoeveel jaar is dat alweer geleden? Ik denk ook wel inmiddels 7 jaar geleden. Wij zijn natuurlijk ooit begonnen bij Johnny in de sportschool bij de uithof. In de bodybuilding wereld zijn we er een beetje natuurlijk ingerold. Ja, jij zat natuurlijk al wat langer deed al wedstrijden en ik kwam daar natuurlijk toen net bij.
1:381:En eigenlijk is toen een beetje de de vriendschap ook ontstaan en dat dat is nooit meer weggegaan van van het gekke trainen naar de de festivals dat we zijn geweest. De sauna bezoeken die we doen, de etentjes. Dus dat is best wel heel gevarieerd voor ons tot ineens moeder worden. Ja. Maar goed ja, de basis is gestart eigenlijk bij het sporten en dat ja, zijn we nu nog steeds mee bezig met sporten en dus ook zo bij GM.
1:590Ja. Ja, want dat sporten ja, hoelang heb jij het nou gedaan?
2:031:Ja, ben eigenlijk begonnen vanaf mijn zeventiende. Toen ben ik de sportschool ingegaan met het idee ik wil afvallen, ik wil wat strakker in mijn vel zitten en eigenlijk vrij snel al destijds mijn vriend ontmoet die in die wereld een beetje zat en in de bodybuilding wereld dan. En ja toen mijn interesse mijn interesse dat gewekt en ben ik daarin verder gegaan. Ik merkte dat ik sporten gewoon heel leuk vond. Ik raak makkelijk gemotiveerd.
2:251:Ik houd mezelf gemotiveerd en ik vond het een hele mooie uitdaging. Dus dat heb ik zeker wel denk ik eigenlijk tot voor de corona heb ik die wedstrijden nog gedaan. En daarna eigenlijk op een andere manier ook gaan sporten. Meer op basis van gezondheid, gezond eten, fit in je vel zitten, buiten het moet er goed strak uitzien, moet grote spieren hebben. Dus...
2:480Maar ja, hoe heb jij hoe heb jij eigenlijk dat verhaal? Want ik ben er wel benieuwd naar, want jij hebt natuurlijk ja, hoe zeg je dat eigenlijk?
2:571:noem ik dat. Ja, fysiek andere Ja,
2:590ja fysiek. Je hebt een andere fysiek gedaan dan dat gedaan.
3:011:Ja, klopt. Andere klassen ja dat heette niet Woens-Fysiek. Ik ben toch gewoon vergeten hoe dat heette eigenlijk? Waar?
3:080Ja, jullie zien het. We hebben het gewoon zo lang gedaan dat we niet weten.
3:121:Het is niet blijven hangen. Nee, jij hebt je hebt natuurlijk die bikiniklasse en dan heb je volgens mij body fitness. Dat was het. Ja, dus dan gaat het meer om een wijdere rug ietsjes groter zeg maar van boven. Ja, maar jouw vraag was hoe ik dat ervaren heb Heb
3:281:Zwaar, ik vond het altijd wel wel pittig die wedstrijden. Het is een manier van je komt jezelf op hele andere ja, andere manier tegen zeg maar. Het is niet het alleen sporten en goed eten, maar ja op een gegeven moment als je heel laag zit, nee dat zal je zelf ook weten, word je er geen vrolijker mens van. Ook voor je omgeving niet en dan heb je af en echt wel eens... Ik weet nog dat ik op de cardio fiets zat des ochtends vroeg ik, wat ben ik aan het doen joh?
3:481:Is dit nou het leven? Ik voel me rotten. Ja, ik ik heb geen grammetje vet meer op mijn lichaam. Maar word ik hier nou gelukkig van? Nee, dus het was altijd een beetje een tweestrijd.
3:561:Het is ergens heel gaaf en op het podium staan vond ik helemaal niks. Want dan word ik zenuwachtig, al die mensen kijken naar je. Dus meer het proces daar naartoe is heel erg leuk. Dus ja, je leert jezelf op een hele andere manier kennen, maar...
4:070Grappig dat je dat zegt, want ik vond het podium helemaal geweldig.
4:101:Ja, grappig ja. En meer zo'n podium tijger.
4:140Ja, vond het podium wel echt heel erg leuk. Maar ja, misschien ja bij bikini moet je ook sowieso altijd is het even veel Meer show. Meer show. Ja. En bij jou gaat natuurlijk ook echt wel meer om echt echt je lichaam.
4:250Mijn bekeer is denk ik meer een totaalplaatje.
4:281:Klopt ja, zit een beetje choji erbij.
4:300Ja. Ja, ik vond het ook wel heftig, maar ik heb er wel heel veel van geleerd. Ik heb wel echt discipline opgebouwd, dat kan wel zeggen. Heb jij dat Ja,
4:371:dat zeker. Ja, weet je en zo van als ik dat kan, als ik 6 maanden lang strak kan diëten, nee zeg tegen elk etentje, tegen elk taartje, noem maar op. Dan dan kan je eigenlijk alles. Je je leert daardoor heel erg hoe zeg je dat je emoties onder controle ook te houden. Waar zeg je nee tegen, echt gewoon je motivatie.
4:561:Je raakt gewoon heel gemotiveerd en dat kan je in alles gebruiken. Of het nu in je werk is of je relatie.
5:030Ja, nou ja, ja, wel. Ik merk echt dat in alles kan je zeg maar ja echt gewoon in heel veel dingen heb je eigenlijk gewoon echt wel discipline nodig. En ik merk wel gewoon omdat ik het dat heb gedaan dat ik ook echt die discipline heb, dat ik denk dan heb ik soms geen zin in... Weet je wel, je weet moeder, mam lijf, was weer en al die dingen doen. En dan denk ik nee, nee, ik
5:250toch maar gewoon doen. Want anders dan als ik het niet doe, dan loopt alles weer in de soep qua tijdsplanning dus weet je Toch ergens die ja, die discipline denk ik dat ik dat nog wel het meest waardeer van toen. En ja, ik vind ook heel eerlijk als jij zwanger bent geweest, ik heb nou 2 kinderen en jij een, dus ja je lichaam gaat toch wel wat makkelijker terug.
5:460Dan denk ik als je niet zou hebben gesport zeg maar.
5:501:Je gaat gewoon fit je zwangerschap in. Mensen denken natuurlijk als je zwanger bent dan moet je niet meer sporten en niet meer tillen. Ja, dat is natuurlijk een beetje onzin. Je houdt jezelf fit, is goed voor je kind, goed voor jezelf. Je lichaam een beetje mobiel houden.
6:011:Ik hoop dat als ik 90 ben dat ik nog steeds kan. Dan hoeft dat niet met gewichten te zijn, maar dat je wel die mobiliteit ook heel erg behoudt.
6:070Ja, ik denk dat dat het wel heel erg belangrijk is inderdaad. Ja. We hebben natuurlijk ook de mannen die dus gaan sporten bij jou. Ja. En daar heb ik natuurlijk vragen over, dat ja, ja de mensen ook zeg maar echt een idee krijgen van oké hoe is dat dan zo'n powerdag?
6:230Ja. Even voor iedereen zijn duidelijkheid, een powerdag is zeg maar een dag waarbij dus de man als eerst gaat sporten met zoiets en daarna met mij een coaching gesprek heeft. Dat kan tijdens een strandwandeling of wanneer we een drankje gaan doen en daarna gaat zeg maar de man nog op oefendate met weer een andere dame en dan gaat hij gewoon lekker dineren en ja, dan gaat zij weer kijken hoe, hoe komt hij nou over. Ja, en ik heb het wat meer over ja, over de dingen van waar hij meezit, waar hij het beste op dit moment aan kan werken. En eigenlijk ja, ben toch wel benieuwd hoe jij dat dan ziet.
7:041:Ja, nee, het is natuurlijk een bijzondere manier van trainen. Want normaal komt iemand natuurlijk naar je toe met een heel specifieke sport doen. Want ik wil afvallen, grotere spieren, mijn conditie moet verbeteren. Nu weet je gaat bij deze persoon sporten, 1 keer. Dus dat moet allemaal in een uurtje moet je iemand gaan analyseren, kijken waar liggen zijn grenzen, kan hij wel of niet al goed sporten.
7:251:Daar moet je natuurlijk ook altijd rekening mee houden. Ja, ik vond het de eerste keer sowieso een hele bijzondere ervaring, want je weet niet wie je voor je hebt. Normaal doe je ook een soort intakegesprek. Ja, het enige wat ik weet is een beetje achtergrond informatie vanuit jou. Dus ja, ik vond het de eerste keer heel ook wel heel spannend, maar ik vind het wel heel erg uitdagend, omdat het telkens weer iemand anders is.
7:421:Iemand met een nieuw verhaal. Je kan met sporten ja ontzettend veel ook van iemand leren met met hoe inderdaad wat je net zegt een stukje motivatie. Jij focust je natuurlijk heel erg op het op het mentale vlak, bij mij is het fysieke vlak waar ik natuurlijk heel erg op kijk, weet je. Hoe hoe sterk staat iemand in zijn schoenen, dus ja ik vind dat heel erg heel leuk om te doen en ik volgens mij de mannen ook, want ja elke training zijn ze allemaal afgepeigerd op best wel een intensieve dag, ja.
8:090Ja, want jij zegt dan van kijken hoe ver hun grenzen zijn. Denk je dat dat ook belangrijk is ja, voor het daten?
8:171:Ja, zeker. Ja, sowieso is eigenlijk daten en sporten heeft best wel een relatie met elkaar. Want tijdens het sporten maak je hormonen aan serotonine, dopamine en endorfine. Natuurlijk een beetje het natuurlijke gelukshormonen is waardoor mensen ook lekker in hun vel zitten, zelfverzekerder worden. Dus daarin denk ik dat het een hele mooie, heel mooi raakvlak heeft met eigenlijk het daten.
8:411:Want als iemand natuurlijk lekker gesport heeft, goed in zijn vel zit, energiek is, er zin in heeft, gaan zijn dates natuurlijk ook goed. Het het het creëert bij mensen sowieso als ze sporten een stukje zelfverzekerdheid wat natuurlijk in ja, het het aantrekken van de persoon waar je mee wilt samenleven. Ja, dat dat helpt daar gewoon gewoon in.
8:590Ja, dus dan eigenlijk zeg jij wel dat daten en sporten wel gewoon echt ja
9:041:Ja zeker, ja ja, het is echt wel nodig. Natuurlijk sporten is goed voor voor hart- en vaatziekten, dus dat weet iedereen. Om fit te blijven, maar ook op dit vlak heb je het echt wel nodig. Zeker als man zijn, weet je. Maak testeron aan.
9:161:En vrouwen vinden het aantrekkelijk als een man lekker mannelijk is en en sterk in zijn schoenen staat. Dus ja, het is zeker nodig.
9:230Jij denkt jij denkt dan wel dat dat met sporten dan bij die man echt komt? En en op zo'n powerdag zie je dan ook echt dat die man als hij dat dan doet dat hij dan ook gelijk ja, echt die boost dan ook krijgt?
9:341:Nou je merkt wel in het begin mensen zijn natuurlijk, komen ze een beetje verlegen binnen, ligt natuurlijk ook weer aan de persoon. Maar begin zijn natuurlijk meer gesloten, ja wat kan ik verwachten van zo'n dag, weet je, is toch spannend. Dus mensen in het begin heel erg timide en je merkt wel als ze oefeningen doen en je je pusht ze zeg maar verder dan dat ze normaal doen, dan denk ik hey dit is knap van mezelf en dat ze echt zelfverzekerder worden na zo'n moment. Kijk weet je met iemand samen trainen is altijd, dan ga je altijd verder dan dat je het alleen doet. En ik denk ook de mannen die ik tot nu toe heb gezien die kunnen altijd meer dan dat ze denken.
10:041:En dat is leuk om dat er toch uit te halen in zo'n uurtje. Dat mee te geven voor de date die ze nog krijgen die dag.
10:110Oké, dus jij ziet echt wel dat ze echt een boost krijgen. Ik
10:150Heel vaak de vraag van ja, waarom heb je dat sportelement zeg maar toegevoegd in zo'n dag? Dat ze denken ja, moet toch maar sporten. Mannen, jullie kunnen altijd even douchen na afloop en je omkleden. Ja, die vraag krijg ik wel en ik ja wilde toch wel eventjes gewoon uitleggen waarom dat sportelement zo belangrijk Ja. Eigenlijk is het, gewoon ja, ik denk ook zelf dat je dan een stukje even je werk loslaat.
10:390gewoon even helemaal bol wat
10:411:een flad. Een soort reset die je Ja, je maakt natuurlijk even je hoofd leeg vaak tijdens het sporten. En wat ik natuurlijk net al zei weet je als je dat dat die het gelukshormoon dan ben je ook veel relaxter voor de rest van de dag. Je je begint gewoon fris, weet je. Het is wat je zegt je laat even de zorgen van thuis van al je werk en en privé laat je even los.
10:581:Je gaat even sporten, je ramt even een uurtje, je kunt lekker opfrissen en dan ga je helemaal energiek fit naar naar het volgende onderdeel zeg maar van de dag.
11:070Ja, kom je dus bij mij. En ik vind het eigenlijk wel mooi hoe jij die verbinding nu zeg maar legt en mannen daarin ook echt Er komt echt een stukje meer zelfvertrouwen mee op zo'n moment.
11:230Ik denk dat dat wel heel goed is ook zeker voor de avond. Kijk bedoel ik ben al eigenlijk voor hun een bekende, maar ja het is een soort soort van blind date die ze daarna weer krijgen natuurlijk.
11:341:Het is toch spannend.
11:351:Als je dan een beetje zelfverzekerd in je schoenen staat is dat toch wel toch wel prettig. Kijk de mannen die komen die komen natuurlijk met een reden. Kijk als ze zo zelfverzekerd zijn en makkelijk op vrouwen afstappen dan dan zaten ze zeg maar niet bij jou. Dus ze hebben dat duwtje indruk gewoon echt nodig en kan sporten zeker bij helpen. En ja je leert ze daarin ook eigenlijk hun gevoel te controleren.
11:561:Het vermindert natuurlijk ook stress. Kijk als ze natuurlijk naar zo'n date gaan, ze zijn nog gespannen en als je met het sporten dat stressniveau een klein beetje kan verlagen is het natuurlijk alleen maar mooi meegenomen. Dan gaan ze wat relaxter daten in.
12:070Zelfverzekerd en relaxte daten. Ja. Wat voor oefeningen geef je zo'n man?
12:121:Verschilt, ligt natuurlijk een beetje aan wat aan wat voor ervaring zij ook hebben met sporten. Kijk als ze al regelmatig in de sportschool zijn vraag ik van tevoren even joh, wat heb je getraind gister of heb je überhaupt getraind? Wat voor oefeningen doe je dan meestal? Dat ik wel een beetje een idee heb van welke oefeningen kan ik doen. Dus de ene keer is dat heel gevarieerd met met supersetjes als iemand wat minder ervaring heeft.
12:321:Dus dan doe je veel oefeningen achter elkaar dan zorg je gewoon dat alles lekker brandt. Dat die het idee heeft van joh ik zit er goed in, ik moet hard mijn best doen, ik ga zweten. En als iemand wel ervaring heeft dan doe je vaak de oefening wat zwaarder. Dan vraag ik vaak joh hoeveel kilo doe je, dumbbellgress bijvoorbeeld. Dan geven zij aan ik doe er 10 kilo en dan zorg ik altijd dat ze met meer kilo's zeg maar naar huis gaan.
12:531:Dat ze gewoon weten van ik kan verder en je geeft ze toch wat tips mee. Ja dat verschilt erg per persoon. De ene keer is het meer een beetje cardio-achtige training of een soort full body training en bij de andere specifiek echt op op een spiergroep waarin je dan wat zwaarder gaat. Om te kijken liggen zijn grenzen en wat durft hij aan? Neemt hij zelf initiatief om misschien iets zwaarder te pakken of moet jij dat voor hem doen of voorstellen?
13:190Dat vind ik eigenlijk wel een goede dat je daar zo ook over nadenkt. Want als ze echt te afgepeigerd zijn dan zijn ze een soort van...
13:271:Het moet wel comfortabel zijn zeg maar. Kijk je kan een hele zware benentraining doen, maar als iemand dan niet normaal de trap af kan lopen ja, dan is het niet zo fijn als iemand dan natuurlijk nog in die avond op date moet en naar een dame toe moet lopen en hij zakt door zijn zijn drieën zeg maar heen. Dat is ook een beetje beetje zielig. Dus ja, daar hou ik wel rekening mee. Jij hebt die mensen natuurlijk al eerder gesproken.
13:461:Jij ziet ze natuurlijk ook voordat ze gaan trainen. Dan zeggen ze natuurlijk even wens je succes en dan ga jij verder je ding doen. Merk jij een verschil met hoe zij zeg maar dan bij de sportschool aankomen voordat ze die training hebben en op het moment dat je ze weer bij jouw date of zeg maar jouw gesprek tegenkomt? Merk je verschil in energie of heb je het idee van ze zijn juist meer timide of?
14:090Nee, ik heb altijd het idee dat ze dan zeg maar meer energie krijgen en dat we dan zoiets hebben van ja ja ik ik kan er weer tegenaan en dan ja komen ze natuurlijk bij mij kunnen ze eventjes uitrusten. Soms, heel soms doe ik een een strandwandeling, maar meestal ja weet je wel, is het wel gewoon even chill om gewoon een drankje te doen. Ja. Zeker als het lekker weer is dan is het helemaal fijn om even lekker in het zonnetje te zitten. Ja, en dan gaan we natuurlijk het gesprek voeren en dan ik ben natuurlijk echt alleen maar bezig met de mindset en de hersens.
14:400Dus dan is het wel gewoon fijn als je eigenlijk je lichaam tot rust kan brengen. Maar ze hebben wel... Ik merk wel dat het ijs echt gebroken is. Ja. Dus kijk en daarom doe ik het ook.
14:510Want stel je voor dat ik zou beginnen met het coaching gesprek, daarna gaan ze sporten en dan nog op de oefendate. Ik denk dat ze 1 dan toch een soort van je lichaam is even moe, moet even uitrusten. Dat kan niet, want je zit daar eigenlijk weer. Je moet een bepaalde houding weer aannemen, rechtop bla bla. Ja.
15:060En ik ja, dat wordt dan ook wel weer heel zwaar. En ja, als ik al begin met ja goh vertel eens waarom lukt het allemaal niet en nou ik denk zo en zo en zo en zo ja dan ik denk dat je dan zeg maar eigenlijk al de positiviteit soort van verliest. Want ja niet toch zo dat ik iemand helemaal naar beneden ga halen, maar het is meer ik wel gewoon echt een spiegel voorhoud van ja
15:291:Ja, geeft ze stof tot nadenken zeg maar ja. Ik kan me voorstellen dat hun hoofd helemaal vol zit. Als je dan ook nog eens moet gaan sporten dat je dan een beetje uit balans raakt zeg maar.
15:380Ja als je dan daarna nog moet gaan sporten dan
15:400echt wow. In het verleden natuurlijk ook hebben we natuurlijk gesport in sportscholen waar ook andere mensen sporten. Ja. Maar ja dat merkte ik gewoon wel dat het eigenlijk echt wel veel beter is om toch echt meer die boost en zelfvertrouwen te geven om dat te doen ja eigenlijk in een privé sportschool. Dus ja, mannen die is er ook binnenkort.
16:000Hier de plek waar wij de podcast opnemen komt ook een sportschool en dan kunnen we daar gewoon
16:051:Ja, dat is super fijn.
16:110Dat is dus in Maassluis, dus lekker dichtbij. Ja, eigenlijk dichtbij bij alles. Maar nee, ja, ik ik denk dat is echt voor mij de reden echt het stukje ijs breken. Mhmm. Van ja, zie je nou, het is allemaal niet zo heftig als iemand misschien van tevoren had gedacht.
16:280En ja, je gaat toch met 3 verschillende vrouwen ben je toch even Mhmm. In gesprek. Eigenlijk wel in gesprek, want met jou zijn ze gratis natuurlijk ook.
16:371:Ja, klopt jazeker. Ja, ik probeer ook echt wel vragen te stellen hoor tijdens het sporten. Ik wil gewoon een beetje weten wie heb ik voor me en stellen ze zelf veel vragen. Kijk weet je, je kan wel analyseren hoe iemand hoe goed iemand zijn squad doet. Maar daar heb je niet echt extreem veel aan.
16:501:Dus het is ook gewoon hoe gedraagt iemand zich in tijdens zo'n training? Staat die mij vragen?
16:550Want wat voor vragen stel jij dan?
16:571:Ja dat dat kunnen hele gevarieerde vragen zijn van joh, wat doe je voor werk? Wat is de reden dat je bij Vermeening en Coaching gaat doen of mee bezig bent? Tot nou ja, wat heb je gisteren getraind? Waar houd je van qua keuken? Dus ja, ik stel echt van allerlei soorten vragen.
17:131:Het ligt echt een beetje aan het gevoel die bij iemand ook ga je gewoon hoe open iemand ook is. Ja. Want dat verschilt natuurlijk ook heel erg. De ene persoon vertelt alleen maar over zijn werk, nou dat dat dat verschil merk je ook in iemand anders die die gaat weer heel erg over zijn hobby praten of zo, dus.
17:260Oké, ja, maar dat is natuurlijk eigenlijk daarin zie je al zeg maar hoe zij met een vrouw zeg maar omgaan. Hoe zij het dus dan ook zouden kunnen zijn als ze dus een vrouw aanspreken of op een date zijn dan. En ja, dat is eigenlijk echt zeg maar het doel van zo'n powerdag. Van ja, hoe kom jij nou over op vrouwen? Ja niet alleen maar mij want ja ik bedoel ik ik ben er ook maar dan dan heb je een mening en een perspectief en daarom heb ik zoiets van ja ik wil ook gewoon dat er meerdere perspectieven zijn en dat je dus ja dus ja dat je dan gewoon eigenlijk een breder perspectief hebt.
18:061:Ja meerdere situaties waar je weet je, ik kan me voorstellen dat de man tijdens het sporten zich anders gedraagt dan dat hij rustig op zijn gemakje op een stoel zit. Met met sporten moet je toch wat laten zien want wat kan als man zijn, weet je. Weet je, je oerman komt dan misschien naar boven en ja. Is toch ja heel anders dan dan dat je rustig op een stoel gaat zitten. En dan weet je ik ik kan heel zijn lichaamstaal ook lezen.
18:261:Dus dat kan me best wel voorstellen als voor iemand een beetje ongemakkelijk kan zijn misschien in het begin. Denk ik moet zitten kijken hoe ik mijn oefeningen doe, maar ja, ik ben hier natuurlijk niet alleen maar om te sporten. Want wat gaat ze nog meer dan van mij beoordelen of ja.
18:390Vond je vind je het dan moeilijk om na afloop een feedbackverslag te Nee,
18:451:helemaal niet. Nee, ook buiten de trainingen die ik geef ben ik zelf ook business analist. Dus ik ben wel gewend om analyses te schrijven, om mijn meningen te geven. Dus nee, ik vind dat niet niet lastig. Juist alleen maar leuk.
18:571:Even terugkijken, ik doe het eigenlijk ook vrij direct daarna. Dat het dan allemaal fris in mijn geheugen zit. Ja, dus nee dat...
19:040Ja, ik merk ook wel gewoon echt dat mannen dit ook echt heel erg prettig vinden. Niet dat ze dan zo'n dag hebben gehad en ja, maar dat ze dan zeg maar echt die analyse na afloop hebben, dan kunnen ze altijd zelf nog kiezen van ja, ik wil daarna nog coaching gesprekken of ik ga eventjes met deze analyse en de feedback die ik heb gekregen, daar ga ik mee aan de slag. Maar sommige mannen komen ook later wel weer voor een coaching gesprek, meerdere gesprekken dan. Ja, ik denk toch wel dat je als je echt, ja echt ermee in de diepte wil gaan en na mee aan de slag gaan heb je meerdere gesprekken nodig. Ja.
19:360Maar ik merk wel echt dat dat ik zie ook elke keer weer, ook als ze het verslag krijgen, dat ze echt wel een een - moment.
19:441:Ja, kan confronterend zijn. Sommige dingen weten ze misschien ook, maar ja, vaak is het fijn om een beetje tastbaar te hebben. Ze krijgen natuurlijk inderdaad een heel mooi verslag daarvan waar je echt wat mee kan. Ja, ik snap dat wel dat ze dan daarmee verder willen. Het is natuurlijk een soort van nulmeting voor hunzelf.
19:591:Dat denk ik ook dat misschien een beetje de basis is, de powerdag weet je. Het geeft je power, maar het geeft je ook vragen van ja, misschien moet ik dit anders doen. Of ja, zeker met die 3 momenten die ze natuurlijk dan met ons hebben.
20:110Ik geloof gewoon heel erg in de kracht van samenwerken en het samen doen. En je moet ook niet te veel feedback krijgen, maar wel gewoon genoeg feedback dat je echt bij jezelf denkt van ja, kan er wel wat aan veranderen. Ja, de Powerdag is natuurlijk eigenlijk een soort van mini versie van het VIP-traject en daarin merkte ik ook gewoon degene die het VIP-traject hebben gedaan dat ook als ze naar zo'n date zijn geweest, een oefendate, dat ze toch echt wel dingen weer meekeren dat ze dachten ja, ja inderdaad, dat kan ik wel veranderen of dat of En ja, supermooie verhalen, supermooie recensies. Mannen allemaal weer hun liefde van hun leven zijn.
20:481:Ja, dan werkt het goed. Dan doen we toch ons best met zijn allen.
20:520En ik hoop echt wel dat mannen ook als ze dan ook bijvoorbeeld hebben gesport dat ze dan denken van ja, dat ga ik toch wel oppakken. Ja. Ja, ik denk niet zozeer dat het bij vrouwen echt gaat om vaak om hun dat je echt een waspotje moet hebben.
21:061:Nee natuurlijk niet. Met de
21:070schouw misschien een volle borst.
21:081:Ja, zijn uiterlijk ja.
21:090Maar ik denk wel dat het fijn is voor een vrouw om te zien dat een man echt al gewoon lekker fit is.
21:141:Ja, kijk weet je hoe je je natuurlijk van binnen voelt dat straal je ook aan de buitenkant uit. Dus iemand die er gezond van buiten uitziet dat is natuurlijk ook aantrekkelijk en dan hoef je, want je zegt je hoeft geen wasbordje te hebben, maar zo goed voor jezelf zorgt je innerlijk zelf, dan vind je daar ook de juiste persoon mee want je straalt dat uit.
21:280Welk advies heb je eigenlijk voor de mannen die na afloop ja, van de Powerdag toch nog fit willen blijven en willen sporten?
21:361:Doe vooral wat je leuk vindt. Het is lastig om jezelf gemotiveerd te houden wanneer je gaat sporten of het nu in een sportschool is, tennis, hardlopen, wat dan ook. Je vindt het niet leuk, kies echt wat je leuk vindt. Maak daarin balans. Hou je van wandelen, blijf op die manier bewegen, ga jezelf niet straffen door in een sportschool te staan.
21:551:Ook wat betreft voeding heel belangrijk, probeer zo min mogelijk bewerkt voeding te eten. Probeer wel een beetje 80 20 regel aan te houden. Ga ook af en toe uiteten met een mooie vrouw doet je ook goed. Of met een man wat iemand ook wil. Dus ja gewoon hou, hou plezierig allemaal.
22:121:Dat is een beetje in het kort wat ik mensen adviseer. Doe wat je leuk vindt, eet af en toe wat lekkers, maar let wel een beetje op ja de suikertjes, op de bewerkte voeding.
22:220Ja, nou top. Nou, bij deze wil ik jou in ieder geval bedanken en ook jullie
22:290Voor degenen die kijken. Ja, de volgende podcast heb ik wellicht wel weer een single in de podcast die zich weer gaat voorstellen, maar nu weet ik in ieder geval hoe een betere Powerdag erin zit en waarom ik het sportelement dus heb gebruikt. Ja, ik zou zeggen, abonneer je op mijn kanaal en tot de volgende podcast.