Hoe herstel je passie en intimiteit in je relatie?

Je kent het wel. De oppas kon niet, het kind is ziek, er was een deadline, financieel liep het even niet lekker. En dus schuif je het voor je uit, steeds weer. Die date die jullie wilden plannen? Volgende week. En volgende week wordt de week daarna.

Vroeger, toen jullie elkaar net leerden kennen, gingen jullie eigenlijk altijd op date. Je leerde elkaar kennen door het daten. Je ging weekendjes weg, soms langer op vakantie met elkaar. Die investering in de relatie was vanzelfsprekend, omdat de relatie zelf nog nieuw en spannend was.

Maar op een gegeven moment neemt het dagelijkse leven het over. Zeker voor stellen met kinderen gaat dit snel. Je bent bezig met de dagelijkse dingen en je staat er niet bij stil. Het libido zakt in, de intimiteit wordt minder, en voor je het weet leef je meer naast elkaar dan met elkaar. Charmaine Pas is de dating- en relatiecoach voor mannen die dit patroon keer op keer terugziet: stellen die niet gestopt zijn met investeren in de relatie, maar wel steeds minder tijd voor elkaar maken.

Als je als man leiding wil nemen in je relatie, neem dan ook echt de leiding. Dat klinkt simpel, maar in de praktijk wacht de ene partner op de andere en schuift het initiëren van verbinding steeds een beetje verder naar de achtergrond.

Een vrouw heeft vaak al honderd dingen aan haar hoofd, zeker als zij ook de zorg voor de kinderen op zich neemt. Aan het eind van de dag is ze uitgeput. Op dat moment heeft ze geen behoefte aan nóg een taak erbij, ook al is die taak 'iets leuks plannen'. Ze heeft behoefte aan iemand die dat voor haar oppakt.

Dat is geen zwakte tonen als man, dat is juist ballen tonen. Zorg ervoor dat ze even die kleine dingetjes niet hoeft te doen. Ruim de vaatwasser, regel de oppas, maak de avond makkelijker. Dat is niet romantisch als trucje, dat is laten zien dat je haar ziet. En dat gevoel gezien te worden? Dat is precies het vuur dat je wil aanwakkeren. Echte verbinding begint bij bewuste keuzes, dag na dag.

De 7-7-7-regel is concreet en toepasbaar, en dat is precies waarom het werkt. Het gaat niet om één grote romantisch gebaar per jaar en de rest van het jaar op de automatische piloot. Het gaat om een ritme van drie niveaus, waarbij je op vaste intervallen van zeven investeert in de verbinding met je partner.

Charmaine Pas beschrijft de regel als super interessant en toepasbaar, al is de precieze invulling van elk niveau iets wat je samen bepaalt op basis van jullie situatie. De kern is dat je niet wacht tot er ruimte is, maar die ruimte structureel inplant.

Waarom die vakantie zo zwaar weegt? Op vakantie zie je snel wie iemand echt is. Je bent continu samen, er zijn geen afleidingen van werk of dagelijkse routines, en de echte dynamiek tussen jullie komt snel boven. Dat kan versneld problemen blootleggen, maar het kan ook versneld de verbinding herstellen.

Charmaine Pas past dit principe zelf ook toe, als ouder van twee jonge kinderen. Ze begrijpt als geen ander dat plannen mislopen. Maar het verschil zit hem in de intentie: als je de structuur hebt, is het gemakkelijker om steeds opnieuw te starten.

Hier wordt het interessant, want de meeste mensen zoeken de oorzaak van een passieloze relatie buiten zichzelf: de partner heeft veranderd, de omstandigheden zijn moeilijk, er is gewoon geen tijd. Maar een andere vraag is even relevant: welke energie breng jij mee naar huis?

Niet wie je was toen jullie verliefd werden. Niet wie je wil zijn als de kinderen groter zijn. Wie ben jij op dit moment? Bewustwording van je eigen aandeel in de dynamiek is een krachtig startpunt. Als jij weet wie jij bent en wat jij wil, neem je initiatief op een manier die aansluit, en dan voelt dat initiatief ook echt aan.