Spring naar inhoud
Aflevering #38

De 3x7-regel: meer passie en intimiteit

De 3x7-regel helpt stellen uit de sleur te komen en vuur, passie en intimiteit terug te brengen in de relatie.

14 min
Luister op:YouTube

Belangrijkste inzichten

  • Herken het patroon: datumavonden die steeds worden uitgesteld zijn geen toeval, maar een sluipend proces dat bewust doorbroken moet worden.
  • Neem als man het initiatief, ook als je partner niets zegt. Wachten tot het vanzelf beter wordt is geen strategie.
  • Kleine praktische steun, zoals een oppas regelen of een huishoudelijke taak overnemen, maakt de weg vrij voor echte verbinding.
  • Gebruik de 3x7-regel als concreet kader om vuur en intimiteit structureel terug te brengen in je relatie.

Tijdstempels

00:00Introductie: passie en intimiteit kwijt?
00:15Aankondiging van de 3x7-regel
01:07Hoe de sleur ontstaat: herkenbare voorbeelden
01:47Libido en de rol van dagelijkse patronen
02:13Ook zonder kinderen kan de sleur toeslaan
02:41Praktische tips voor ouders en drukke stellen
03:09Vooruitblik op de 3x7-regel
Klaar voor een partner?

Lees het blogartikel

Hoe herstel je passie en intimiteit in je relatie?

Shownotes

Kernboodschap

De 3x7-regel van GM Academy helpt stellen die vastzitten in de sleur om weer vuur, passie en intimiteit met elkaar te vinden. Datingcoach Charmaine Pas legt uit hoe stellen in herkenbare patronen belanden en wat er nodig is om daar als man het initiatief in te nemen.

Besproken onderwerpen

  • Hoe de dagelijkse sleur intimiteit langzaam uitholt, ook zonder kinderen
  • Waarom datumavonden steeds worden uitgesteld en hoe dat patroon doorbreken
  • De rol van initiatief: als man leiding nemen in de relatie
  • Praktische tips voor ouders: oppas regelen, kleine belastende taken wegnemen bij je partner
  • Introductie van de 3x7-regel als concrete methode om vuur en verliefdheid terug te brengen

Belangrijkste inzichten

De sleur ontstaat stap voor stap

Charmaine beschrijft hoe datumavonden keer op keer worden uitgesteld: de oppas kon niet, iemand is ziek, er is een deadline. Vroeger leerden jullie elkaar kennen door te daten. Die gewoonte is niet verdwenen, ze is weggedrukt door de waan van de dag.

Initiatief is een keuze

Als je als man leiding wil nemen in je relatie, neem dan de leiding. Je partner heeft ook al honderdduizend dingen aan haar hoofd. Wacht niet tot het vanzelf beter wordt, want dat doet het niet.

Kleine dingen tellen mee

Charmaine noemt een concreet voorbeeld: zorg dat je partner even die kleine taken niet hoeft te doen, regel een oppas en ga gewoon weg met zijn tweeën. De dag afsluiten met zijn tweeën is geen luxe, het is onderhoud.

Over Charmaine Pas

Charmaine Pas is dating- en relatiecoach voor mannen bij GM Academy (ikcoachmannen.nl). Haar aanpak is direct, warm en gericht op zelfkennis als vertrekpunt voor elke relatieverandering.

Onderwerpen

passie in relatieintimiteit herstellen3x7 regel relatiesleur relatie doorbrekenrelatiecoach mannendatingcoach NederlandGM Academyvuur in relatierelatie verbetereninitiatief nemen relatie

Volledig transcript

Bekijk volledig transcript
0:00
0Is de passie uit je relatie? Heb je totaal geen intimiteit meer? Dan is dit de video om te gaan kijken. Hoi mijn naam is Charmain Pas. Ik ben de datingcoach voor mannen en soms ook voor stoere vrouwen omdat mijn aanpak vrij direct is en daar moet je maar van houden.
0:15
0Ik heb ook nog een matching tool genaamd present en ja daarin ga ik dus mensen matchen. Het is geen dating app en het is veel goedkoper dan de matching matchmaker. Dus ik zou zeggen blijf kijken want vandaag gaan we het hebben over hoe jij weer vuur, passie en weer heel veel intimiteit met je partner kan hebben en zo moet je uit de sleur komen en weer in de zone van lief en verliefd zijn. Nou ik ga het vandaag hebben over de 3 x 7 regel en ja die is super interessant want hierdoor ga je dus meer in vuur en vlam staan voor elkaar. Nou laten we het eerst maar even hebben over hoe kom je nou eigenlijk in zo'n sleur want iedereen kent het wel En vooral mensen die kinderen hebben, die ouders zijn, ik ben zelf ook een ouder van 2 jonge kinderen, dus ik begrijp helemaal dat je er terecht kan komen.
1:07
0Wat gebeurt er dan? Ja, je bent eigenlijk bezig met je dagelijkse dingen en je staat er eigenlijk niet bij stil en je zou dan je partner een keertje wat leuks doen met een date naait en uiteindelijk de oppas kon niet, dit dat zus zo kind ziek, ga maar door. En je schuift het weer voor je uit, schuift voor je uit, belangrijke deadlines, weet ik het allemaal wat, Iemand in je familie is overleden of whatever of je hebt een bepaald ongeluk gehad of financieel ging het even niet zo lekker en elke keer wordt het weer uitgesteld. Maar vroeger toen jullie elkaar net leerde kennen toen gingen jullie eigenlijk altijd even op een date. Je leerde elkaar zeg maar kennen door het daten.
1:47
0Je ging met elkaar ook zeg maar weekendjes weg of nog langer een vakantie met elkaar weg. Hoe komt het nou dat op een gegeven moment dan je limido inzakt? Nou, dat heeft natuurlijk ook te maken dus door die sleur, door die dagelijkse dingen. Waar het ook mee te maken heeft, heeft te maken met initiatief. Als je zeg maar als man leiding wil nemen in je relatie, dan neem de leiding, want die vrouw die heeft ook al 100000 dingen aan de hoofd als ze ook zeg maar de kinderen verzorgt.
2:13
0En mocht je nou dus geen kinderen hebben, dan kan het dus alsnog zo zijn dat je soms je vrienden, familie eerder zeg maar de tijd en energie geeft dan je partner. En ook daar is natuurlijk weer wat van te zeggen. Maar vaak in die relaties gebeurt het minder dan wanneer mensen zeg maar kinderen denken ja sorry het is gewoon echt eenmaal zo. Je komt gewoon sneller in patronen en in een bepaalde... Bij deze ja, het is helaas niet anders.
2:41
0Maar ook je kinderen, het is geweldig en je kan natuurlijk ook wat met zijn vieren doen en je kan natuurlijk dan ook de dag afsluiten met zijn tweeën. Maar sommige moeders zijn dan helemaal bek af en weet je wat dan goed is mannen? Om er eigenlijk ervoor te zorgen dat ze dan net even die dingetjes niet hoeft te doen, bijvoorbeeld net zo'n vaatwasser of wat dan ook. Dat ze denkt... Of je zorgt ervoor dat je dan gewoon alsnog even een oppasje regelt en dan alsnog even weggaat.
3:09
0In ieder geval tip van mij. Nou ik heb nog veel meer tips, want we gaan het natuurlijk nog hebben over die 7 7 7 regel.

Veelgestelde vragen

Wat is de 3x7-regel?

De 3x7-regel is een methode van GM Academy om stellen uit de relationele sleur te trekken en vuur, passie en intimiteit terug te brengen. Charmaine Pas legt in deze aflevering de basis uit en werkt de regel verder uit in het vervolg.

Hoe kom je als stel in een sleur terecht?

Een sleur ontstaat doordat datumavonden steeds worden uitgesteld door drukke agenda's, kinderen of tegenslagen. Wat ooit vanzelfsprekend was tijdens het leren kennen, raakt op de achtergrond. Herkenning is de eerste stap naar verandering.

Wie moet het initiatief nemen om de sleur te doorbreken?

Charmaine is duidelijk: als man leiding nemen in je relatie betekent ook het initiatief nemen voor verbinding. Je partner heeft al genoeg aan haar hoofd. Wacht niet, maar handel, ook in kleine dingen zoals een oppas regelen.

Wat als we geen kinderen hebben, maar toch in een sleur zitten?

Ook zonder kinderen kan de sleur toeslaan. Vrienden, familie en werk krijgen soms meer tijd en energie dan je partner. Charmaine benoemt dit expliciet: het patroon is hetzelfde, alleen de oorzaak verschilt.

Waar kan ik meer hulp krijgen bij mijn relatie?

Charmaine Pas biedt relatiecoaching voor mannen via GM Academy. Ze is bereikbaar via ikcoachmannen.nl en biedt onder andere een gratis kennismakingsgesprek aan voor wie wil ontdekken welke aanpak het beste past.

Clips uit deze aflevering

Zo beland je in de sleur zonder het door te hebben30s

Zo beland je in de sleur zonder het door te hebben

Nou laten we het eerst maar even hebben over hoe kom je nou eigenlijk in zo'n sleur want iedereen ke

Als man leiding nemen in je relatie: zo doe je dat40s

Als man leiding nemen in je relatie: zo doe je dat

het ook mee te maken heeft, heeft te maken met initiatief. Als je zeg maar als man leiding wil nemen

Is de passie uit je relatie? Kijk dit eerst40s

Is de passie uit je relatie? Kijk dit eerst

de passie uit je relatie? Heb je totaal geen intimiteit meer? Dan is dit de video om te gaan kijken.

Gerelateerde afleveringen

Zoenen op een date: wanneer en hoe doe je het?
#30

Zoenen op een date: wanneer en hoe doe je het?

11 min

Neem contact op

Wil je meer weten of samenwerken? Neem gerust contact op.

Neem contact op

Discussie

De 3x7-regel belooft dat je met kleine, bewuste momenten vuur en passie terugkrijgt in je relatie. Herken je dat jullie in een sleur zijn beland, en wat is voor jou het moeilijkste om die sleur écht te doorbreken?

1 reacties0 deelnemers
Naar de discussie →