Hoe breng je de passie terug in een relatie zonder vuurwerk?
De passie in een relatie herstel je door eerst bewust te worden van wie je nu bent, zodat je weet wat je wilt en dat helder kunt communiceren naar je partner.
8 min leestijd
0:00
0:00
Waarom groeit een stel uit elkaar terwijl ze nog bij elkaar zijn?
Stellen groeien uit elkaar omdat ze zichzelf zijn kwijtgeraakt en ophielden met bewust met elkaar in contact te zijn, niet omdat de liefde voorbij is.
Je herkent het misschien wel: jullie wonen samen, regelen samen de kinderen, verdelen de boodschappen, maar de vonk is weg. Geen gesprekken meer die ertoe doen. Geen nieuwsgierigheid naar de ander. Puur logistiek. Charmaine Pas, dating- en relatiecoach bij GM Academy, ziet dit patroon keer op keer: 'Degenen die zeggen dat ze uit elkaar zijn gegroeid, zijn de mensen die vergeten zijn te daten, die elkaar niet op de hoogte hebben gehouden.' Dat is geen liefdesbreuk, dat is verwaarlozing van de verbinding.
Het echte probleem zit dieper dan een gebrekkige communicatie. Mensen weten simpelweg niet meer wie ze zelf zijn. Je was iemand op je bruiloft van tien of twintig jaar geleden, maar wie ben jij nu? Wat wil jij nu? Als je dat niet weet, kun je het ook niet delen met je partner. En als je vanuit die leegte probeert te communiceren, komen er alleen maar emoties uit: boosheid, teleurstelling, pijn. Geen gesprek, maar een ruzie. Geen verbinding, maar afstand.
Hoe word je bewust van jezelf als basis voor een betere relatie?
Bewustwording start met een simpele schrijfoefening: je eigen naam met letters als kapstok, en bij elke letter een woord dat beschrijft wie je nu bent.
Pak een vel papier. Schrijf je naam verticaal, letter voor letter. Kies voor elke letter een woord dat past bij wie jij nu bent, vandaag, niet wie je was op je bruiloft of toen de kinderen klein waren. Jij doet dit, je partner doet het apart van jou. Dit is de eerste stap van de oefening die Charmaine Pas bij GM Academy inzet om scheidingen te voorkomen: 'Ik heb dit zo vaak gedaan en hiermee echt zoveel scheidingen voorkomen.'
Daarna schrijf je je dromen, wensen en doelen op voor de komende zes maanden. Wat wil jij nog heel graag doen? Een reis maken, een duikles nemen, je golfcertificaat halen? Niet wat de buurman wil, niet wat je partner verwacht, maar wat jij wil. En je partner doet precies hetzelfde. Volledig apart van elkaar, zodat je niet begint te beïnvloeden of kibbelen voordat je ook maar iets hebt uitgewisseld.
Waarom werkt dit? Omdat mensen pas kunnen communiceren wat ze voelen als ze eerst weten wat ze willen. Communicatie is een middel, geen doel op zich. Charmaine is er duidelijk over: 'Elke coach die begint met communicatie heeft een punt, maar communicatie is een tool. Eerst moet je weten wat je wil.' Zonder die basis draai je alleen maar om de hete brij heen.
Hoe voer je het gesprek zonder dat het uitloopt op ruzie?
Begin het gesprek altijd bij het punt waarop jullie het meest op één lijn zitten, zodat je een gevoel van verbinding opbouwt voordat je de moeilijkere onderwerpen aansnijdt.
Timing is alles. Niet midden in een drukke avond, niet als iemand net thuiskomt van werk, niet als de emoties hoog oplopen. Zoek een rustig moment en begin bij wat jullie verbindt. Wat gaat er goed? Waar zitten jullie al op één lijn? Dat eerste gevoel van overwinning, 'het lukt ons toch', geeft energie voor de rest van het gesprek.
Dan pas schuif je naar de onderwerpen waar jullie verder van elkaar staan. Stel eerst voor wat je fijn vindt en waar je trots op bent als team. Daarna pas: 'Ik mis dit', of 'dit zijn mijn dromen en doelen.' Het moeilijkste punt bespreek je als laatste, als er al een fundament van verbinding ligt.
Een concrete tip van Charmaine: heb je veel frustratie opgebouwd, laat dat dan eerst zakken voordat je het gesprek aangaat. 'Ga sporten, zodat de boosheid, de frustratie en de teleurstelling zakken. Denk er rustig over na, en ga dan pas met elkaar communiceren.' Lucht je hart bij vrienden als het over je partner gaat, niet bij je partner zelf als je nog middenin de emotie zit. Zo bereik je iets, in plaats van alleen stoom af te blazen.
Hoe zorg je voor verlangen en passie nadat jullie dit gesprek hebben gevoerd?
Verlangen creëer je door actief samen dingen te ondernemen die jullie allebei willen, niet door te wachten tot de passie vanzelf terugkomt.
Na het gesprek is er werk aan de winkel. Jullie weten nu wat ieder voor zich wil en wat jullie samen nog willen. Zet dat om in actie. Wanneer pakken jullie daar de tijd voor? Plan het, anders wordt het geleefd door verjaardagen, sport en andere verplichtingen.
Een oefening die goed werkt: maak een gezamenlijk potje. Jij schrijft op briefjes wat jij leuk vindt, je partner doet hetzelfde. Elke week trek je er één uit en dát gaan jullie samen doen. Zo is er altijd iets om naar uit te kijken, en doe je mee aan wat de ander leuk vindt zonder eindeloos te overleggen.
Dit klinkt misschien simpel, maar het effect is groot. Verlangen ontstaat als je weet wat je wil en dat ook durft uit te spreken. Charmaine legt het rechtuit: 'Als jij gewoon wil dat de muur rood wordt, zeg dan gewoon: ik wil het rood. Zo simpel is het.' Die directheid is de kern van passie in een relatie. Twee mensen die weten wie ze zijn, wat ze willen en dat ook zeggen. Dan pas smelten jullie in elkaar, in plaats van dat het een dagelijkse struggle is.
Veelgestelde vragen
Wat is de broer-en-zussfeer in een relatie en hoe ontstaat die?
De broer-en-zussfeer ontstaat als stellen ophouden met bewust voor de relatie te kiezen en overschakelen op puur logistiek samenleven. Ze regelen het huishouden en de kinderen, maar investeren niet meer in elkaar als geliefden. Zelfkennis en bewust time daten zijn de remedie.
Waarom is zelfkennis de eerste stap om de passie terug te brengen?
Wie zichzelf niet kent, weet ook niet wat hij of zij wil in een relatie. Dat maakt echte communicatie onmogelijk. Als je weet wie je nu bent en wat je wil, kun je dat helder delen met je partner. Zonder die basis communiceer je vanuit emoties in plaats van vanuit inzicht, en bereik je niets.
Hoe werkt de naamsoefening van GM Academy voor relatiecoaching?
Schrijf je naam verticaal en kies voor elke letter een woord dat beschrijft wie je nu bent. Schrijf daarna je dromen, wensen en doelen op voor de komende zes maanden. Je partner doet dit apart. Zo word je bewust van jezelf en van elkaar, voordat jullie het gesprek aangaan.
Wanneer is het juiste moment om een moeilijk gesprek met je partner te beginnen?
Begin pas als de emoties zijn gezakt. Laat frustratie en boosheid eerst zakken, bijvoorbeeld door te sporten of je hart te luchten bij vrienden. Zoek dan een rustig moment en begin het gesprek bij wat jullie verbindt. De moeilijkste onderwerpen bespreek je als laatste, als er al een gevoel van verbinding is.
Is relatiecoaching bij GM Academy ook voor stellen die overwegen te scheiden?
Ja. De aanpak van GM Academy is juist ontworpen om op het kantelpunt te werken, als de twijfel groot is maar de scheiding nog niet definitief. Via zelfkennis, bewustwording en concrete communicatietools hebben veel stellen de relatie omgekeerd. Een gratis doorbraakcall is de eerste stap om te ontdekken wat er mogelijk is.
Bronnen
Gerelateerde artikelen
Discussie
De content stelt dat passie herstellen begint bij zelfkennis, niet bij de ander of bij grote romantische gebaren. Herken je dat? Wat merkte jij in je eigen relatie toen je beter wist wie je zelf bent geworden en wat je nodig hebt?
1 reacties0 deelnemers
Naar de discussie →